Ahava Collective deelt de voordelen van yoga en hoe je ermee aan de slag kunt

Ahava Collective deelt de voordelen van yoga en hoe je ermee aan de slag kunt



MORGEN, DUS LATEN WE ER RECHT OP GAAN. JA, ALS EEN VAN JE DOELEN DIT JAAR IS MEER IN GEEST TE ZIJN, WANT IK PROBEER ALTIJD MINDFUL TE ZIJN, KUNNEN ONZE EERSTE LIVE GASTEN JE DAAR ZEKER HELPEN. EEN TIP DIE ZE AL MET ONS HEEFT GEDEELD, IS BEWEGING IN TE VOEREN. EN EEN MANIER DIE JE KUNT PROBEREN DAT IS DOOR YOGA TE PROBEREN. DUS LATEN WE GOEDEMORGEN ZEGGEN AAN NICOLE WALTERS, DE EIGENAAR VAN GREENSBORO HEBBEN ALLEN ONZE COLLECTIEVE EN GECERTIFICEERDE YOGA-INSTRUCTEUR. NICOLE, GEWELDIG JE TE ZIEN. HEY GOEDE MORGEN. OOK GEWELDIG JOU TE ZIEN. GOEDE MORGEN. DUS EERSTE VRAAG HIER, HOE HELPT YOGA ECHT MET MEDITATIE EN MINDFULNESS ALS GEHEEL? DUS VERTEL IK ALTIJD IEDEREEN DAT ER DRIE DINGEN ZIJN DIE WE SAMEN MOETEN KOPPELEN OM ECHT AANWEZIG TE ZIJN IN HET MOMENT. EN DAT IS ONZE GEEST EN ONS LICHAAM. EN WE GEBRUIKEN ONZE ADEM ALS DERDE ELEMENT OM DIE TWEE SAMEN TE VERANKEREN. DUS IS ONS FYSIEK LICHAAM ALTIJD IN HET HUIDIGE MOMENT. HET IS ONZE GEEST DIE BEGINT TE VERWONDEREN, WEETJE, IN HET VERLEDEN EN IN DE TOEKOMST. EN DAAROM IS YOGA EEN HEERLIJKE MANIER OM DE ADEM EN HET LICHAAM SAMEN TE ZIEN, DIE DE GEEST AUTOMATISCH BEGINT TE KALMEREN. NICOLE VOORDAT WE MEER DAN EEN JAAR GELEDEN MET JE BEGONNEN TE SPREKEN, NU BEN JE AL HEEL LANG BIJ ONS. IK VERGELIJK YOGA ALTIJD ZOALS HOUDEN VAN, ZOALS GEAVANCEERDE STRETCHEN OF ANDERE SOORTEN FITNESS. KUNT U DE TWEE VERGELIJKEN EN CONTRASTREREN? JA, DAT IS ALTIJD EEN GEWELDIGE VRAAG. EN IN TEGENSTELLING ALLEEN JE TYPISCH STRETCHEN NA EEN HARDLOOP OF EEN ECHT HARDE TRAINING. YOGA IS MEER ALS HET VERDER GAAT DAN EEN FYSIEKE OEFENING. DUS TOEN IK HET HEEFT OVER HOE WE BEWEGING OPZETTELIJK SYNCHRONISEREN, DOEDE DAT OP EEN MANIER OM RUIMTE TE CREËREN, NIET ALLEEN IN HET LICHAAM, MAAR OOK VIA ONZE LUCHTWEGEN EN DOOR DE GEEST. DUS WANNEER WE DENKEN OVER YOGA EN DE INTENSITEIT DAARVAN, IS HET MEER IN DE INTENSITEIT VOOR ONS OM DIEPER INTERN TE VERBINDEN TE KUNNEN WORDEN EN ONZE GEEST GENOEG TE KALMEREN OM EEN BEETJE MEER TIJD MET ONZE EMOTIES TE BESTEDEN, ALS JE ZULLEN. MINDFULNESS. PRECIES. JE GAAT, JA, GOED. EN IK HOUD VAN MIJN LICHAAM EN ADEM. IK BEDOEL, JE HEBT ALLE DRIE NODIG, TOCH? DUS HOE DAT DAT? IK DENK DAT JE KUNT ZEGGEN DAT JE DE MYTHE KAN ONTHULLEN DAT JE ABSOLUUT FLEXIBEL MOET ZIJN OM YOGA TE PROBEREN. JA. DUS IEDEREEN ZEGT ALTIJD, WEL, IK BEN NIET FLEXIBEL GENOEG OM YOGA TE ZIJN, TERWIJL DAT JE IN FEITE EEN PERFECTE KANDIDAAT MAAKT. DUS NA EEN KORTE TIJD YOGA TE HEBBEN BEOEFEND EN WIL IK OOK OVER HET FEIT SPREKEN DAT VAAK VAAK INDIEN JE BEWEGING HELEMAAL NIEUW BENT OF JE VOOR DE EERSTE KEER OF NA HEEL LANGE TIJD WIL BEWEGEN INTRODUCEREN, YOGA IS EEN HEEL MOOIE, ZACHTE, TOEGANKELIJKE MANIER OM DAT TE DOEN. EN ZOALS JE DOORGAAT MET OEFENEN, ZAL JE MERKEN DAT JE NIET ALLEEN IETS MEER FLEXIBILITEIT ZULT ONTWIKKELEN, MAAR JE OOK MANIEREN VINDT WAAROP JE JE LICHAAM VERSTERKT. EN, JE WEET, DEZE NIEUWE WENDBAARHEID GAAT JE EEN BEETJE MEER BEWUST MAKEN VAN JE DAGELIJKSE BEWEGINGEN, ZELFS ALS JE IEMAND BENT DIE SEDENTARY IS, DIE DE HELE TIJD AAN EEN BUREAU ZIT, JE GAAT EEN BEGINNEN NAAR hunkering WAT MEER BEWEGING. NICOLE IS IEMAND DIE ZICHZELF NIET FLEXIBEL VINDT. IK BEN ERG BLIJ DAT JE DAT ZEGT. DUS HEEL ERG BEDANKT. DUS VOOR MENSEN DIE YOGA VOOR DE EERSTE KEER UITPROBEREN, WAT DRAAG JE? WAT NEEM JE DAT MEE OF Praat JE DAAROVER? DAT ZIJN ALLEMAAL GEWELDIGE VRAGEN. DUS WAT JE OOK OP TV OF INSTAGRAM ZIET, GOOI DAT HET RAAM UIT. ALS JE IETS HEEL COMFORTABEL DRAAGT. DUS ALS STRAKKE LEGGING EN EEN SPORTBEHA COMFORTABEL VOOR JE ZIJN, GA ERVOOR ALS JE EEN KORTE KORTE EN EEN GROTE BAGGY SWEATSHIRT OF HOODIE WILT DRAGEN, GA ERVOOR. HET ENIGE DAT BELANGRIJK IS, IS DAT JE JE GEWOON COMFORTABEL VOELT MET WAT JE DRAAGT EN JE JE ERIN GEMAKKELIJK KAN BEWEGEN. OKÉ. EN DAN WAT MET HET PROCES VOOR HET VOLGEN VAN YOGALESSEN MET JE STUDIO? IK HEB ONS COLLECTIEF. JA. DUS HET VOLGEN VAN YOGALESSEN WAS HEEL EENVOUDIG. DUS WE DOEN EEN VAL VAN $10 OF HET IS GRATIS OMDAT WE EEN NON-PROFIT STUDIO ZIJN. JE KUNT ONLINE GAAN VIA ONZE WEBSITE, DIE JE HIER ALTIJD OP HET SCHERM POST. ALS JE EEN GRATIS LES NODIG HEBT, STUUR JE ONS GEWOON EEN BERICHT, GEEN VRAGEN, GEEN OORDEEL. U MELDT U AAN. JE HOEFT ZELFS NIETS MEE TE BRENGEN. WIJ HEBBEN ALLE KAARTEN EN PROPS. WIJ HEBBEN ZELFS WATER EN HETE THEE. HET IS ALLE COMPLIMENTEN GRATIS. DAAROM PROBEREN WE HET ZO GEMAKKELIJK EN TOEGANKELIJK MOGELIJK TE MAKEN VOOR MENSEN OM IN TE SCHRIJVEN EN BIJ ONS TE KOMEN. IK HOU DAARVAN. EN NIET INTIMIDATEND. DAT IS OOK GROOT. MENSEN ZIJN BANG OM EEN NIEUWE STUDIO BINNEN TE LOPEN OF IETS NIEUWS TE PROBEREN. EN JIJ WILT DAT VERWELKOMSTIGE GEVOEL, JE WEET HET, WANNEER JE ZO GLOEDNIEUWE IETS BINNEN KOMT. BEDANKT! JA ABSOLUUT. LEE, HARTELIJK DANK JONGENS. OOK EEN GEWELDIGE WEEK OM JOU TE BEDANKEN. AND FOLKS AT HOME WEBSITE, INSTAGRAM EN INFORMATIE OP HET SCHERM NU VOOR JOU OM MEER TE LEREN OVER LESSEN MET ONS COLLECTIEF, ZORG ER ZEKER VOOR NAAR HUN WEBSITE TE GAAN EN GIV

Ahava Collective deelt de voordelen van yoga en hoe je ermee aan de slag kunt

Leave a Comment