De beste work-outs voor thuis van Netflix Fitness en Nike Training Club

Netflix is ​​​​een geliefde streamingdienst die tonnen originele inhoud biedt. Veel mensen houden van Netflix omdat het betaalbaar is, eenvoudig te gebruiken op alle apparaten en volledig advertentievrij is voor betalende abonnees.


Naast tv-programma’s en movies biedt Netflix zoveel meer, waaronder anime, video games en een fitnessprogramma van de Nike Coaching Membership. Lees verder om meer te weten te komen over de eerste verzameling trainingslessen van Netflix.


Wat is Netflix-fitness?

Netflix is ​​een populaire videostreamingservice die meestal niet in dezelfde zin wordt genoemd als health… tenzij je de nieuwste aflevering van Love Island aan het kijken bent terwijl je op je loopband loopt. Maar het zal je misschien verbazen dat Netflix ook verschillende fitnessprogramma’s van Nike Coaching Membership aanbiedt!

De fitnessprogramma’s bestaan ​​uit meerdere reduce (of afleveringen) en zijn beschikbaar voor alle fitnessniveaus. De reduce variëren van snelle yogasessies van 10 minuten tot HIIT-training van 30 minuten. Natuurlijk zijn ze allemaal beschikbaar om te streamen en om zonder additional kosten aan deel te nemen met een actief abonnement.

Dus welk Nike Health trainingsprogramma is geschikt voor jou, en zal het genoeg zijn om van de financial institution af te komen?

Welke trainingsprogramma’s van Nike Coaching Membership zijn beschikbaar?

De fitnesslessen op Netflix worden gegeven door een selectie van meester-Nike-instructeurs zoals Kirsty Godso en Tara Nicolas. Bovendien zijn de reduce gecategoriseerd op foundation van hun lengte. Hierdoor kunnen sommige reduce overlappen met verschillende programma’s. Dit zijn de belangrijkste trainingsprogramma’s waar je op Netflix in kunt duiken met particulars om je te helpen beslissen waar je moet beginnen.

netflix fitness nike trainingsclubprogramma's

1. Begin health met de foundation

Dit programma is ideaal voor nieuwelingen omdat er geen apparatuur voor nodig is – breng gewoon jezelf mee en wat vuur in je buik! Er zijn 13 afleveringen die zich richten op het gebruik van uw lichaamsgewicht en het leren van de basisprincipes van trainen en trainen. De meeste reduce duren slechts 10 minuten, maar tegen het einde heb je een HIIT-piramide van 30 minuten onder de knie.

Dit is het gemakkelijke antwoord als je je afvraagt ​​waar je moet beginnen. Je maakt van alles een beetje mee, van tempo- tot duurtraining. Maar als u op zoek bent naar iets specifiekers, blijf dan lezen.

2. Twee weken naar een sterkere kern

Als we verder gaan dan de foundation, kan dit programma je helpen je kernkracht in 20 minuten of minder te verbeteren. Er zijn zeven afleveringen beschikbaar in dit programma, die allemaal gericht zijn op het trainen van je kern, van een eenvoudige yoga-buiksessie (dat is slechts vijf minuten!) Tot een HIIT-buiktraining. Je leert de basisbewegingen om je core sterk te houden tijdens elk sort coaching.

3. Lichaamsgewichtverbranding

Dit trainingsprogramma is precies hoe het klinkt: het is bedoeld om u een volledige lichaamstraining te geven met alleen uw lichaamsgewicht. Nogmaals, voor alle 16 klassen is geen uitrusting vereist. Bovendien variëren ze van een core-activeringstraining van vijf minuten tot een volledige boorsessie van 30 minuten. Als je al wat ervaring hebt, kun je de vroege sessies overslaan.

4. Phrase verliefd op Vinyasa

Deze is een beetje anders dan de andere reduce, omdat het allemaal om Vinyasa-geïnspireerde yoga gaat. Maar alleen omdat het low-impact yoga-afleveringen zijn, wil nog niet zeggen dat ze je niet zullen helpen kracht op te bouwen. Dus pak je yogamat en doe mee met een les van docenten Jonah Kest en Branden Collinsworth. Als yoga jouw passie is, dan is dit waar je moet beginnen.

5. HIT & KRACHT MET TARA

Als je van intensieve trainingen houdt waar je superzweet van wordt, dan is dit het programma voor jou. De reduce worden allemaal gegeven door Nike-trainer Tara Nicolas, samen met gasttrainers zoals Alex Piccirilli. Het programma bestaat uit 14 afleveringen met slechts één set van meer dan 25 minuten. Dat is de finale en het is een geweldig voorbeeld van een complexe trainingsroutine die fundamentele bewegingen combineert met dynamische oefeningen.

6. Intensieve coaching

Internet als Tara’s fitnessprogramma, zal dit programma je zeker laten zweten en calorieën verbranden. Er zijn 14 afleveringen beschikbaar en al deze reduce zijn aan de intensere kant. Toch zijn de meeste kort en krachtig.

Dit programma is beter geschikt voor jou als je regelmatig traint en geniet van snelle HIIT-trainingssessies.

7. Voel je goed match

Dit trainingsprogramma is het enige van het stel waarvoor een paar oefenapparatuur nodig is, zoals halters, yogablokken en een weerstandsband. En hoewel er maar zes reduce in het programma staan, behandelen ze verschillende trainingstypes, zoals Pilates en behendigheid.

Dit kan een goed programma zijn om mee te beginnen als motivatie je grootste belemmering is om te trainen. Met sessies gericht op je goed voelen en creatief bezig zijn, kan het Really feel-Good Health-programma precies zijn wat je nodig hebt om een ​​gezonde bewegingsgewoonte op gang te brengen of je passie nieuw leven in te blazen.

Andere Netflix-fitnessprogramma’s

Afgezien van deze hoofdfitnessprogramma’s, zie je nog drie andere categorieën: 10-minuten exercises, 20-minuten exercises en 30-minuten exercises. Deze zijn geweldig als u snel een coaching moet vinden omdat u weinig tijd heeft of als uw conditie betekent dat u slechts een korte coaching aankunt.

Kan Netflix Health je helpen om van de financial institution af te komen?

Het fantastische aan deze trainingsprogramma’s van Nike Coaching Membership is dat ze allemaal zijn inbegrepen bij je bestaande Netflix-lidmaatschap. Er zijn exercises die ideaal zijn voor full freshmen die nog niet zeker weten wat voor soort exercises ze graag doen. Maar je zult ook intensere sessies vinden waar je naar toe kunt springen als je ervaren bent.

En als je op zoek bent naar een additional stimulans om te sporten, wat is er dan aantrekkelijker dan een snelle exercise te voltooien en meteen je favoriete serie op Netflix in te schakelen?

Heeft Netflix Health nadelen?

Je merkt ze misschien niet op het eerste gezicht, maar er zijn een aantal nadelen aan de nieuwe fitnessprogramma’s en -lessen die beschikbaar zijn op Netflix. Het eerste probleem dat vrij duidelijk is, is dat er weinig tot geen muziek is tijdens de reduce. Het grootste deel van elke les is dat de instructeur je door elke beweging heen praat, samen met wat hijgend en puffend.

Deze reduce zijn niet geschikt voor mensen die de voorkeur geven aan niet-sprekende oefenlessen die je gemakkelijk free of charge op YouTube kunt vinden.

Netflix trainingsprogramma voor lichaamsgewichtverbranding

Een ander nadeel is dat er geen afteltimers zijn voor individuele oefeningen. Natuurlijk is er een timer die de duur van de les aftelt. Maar tenzij je er de hele les aandachtig naar luistert of ernaar kijkt, weet je niet wanneer je een pauze moet nemen of moet overschakelen naar de volgende zet.

Verder, hoewel de grote verscheidenheid aan reduce good is voor freshmen, betekent dit alleen inconsistentie voor degenen die weten wat ze leuk vinden. Het is onhandig om te zoeken naar trainingslessen die je specifiek leuk vindt, aangezien Netflix je vraagt ​​om elk programma te doorlopen om te vinden wat je zoekt.

Ten slotte is er weinig tot geen informatie over hoe elk van de programma’s moet worden uitgevoerd, behalve het volgen van de video’s. Als je bijvoorbeeld het Excessive Depth Coaching-programma volgt, is het moeilijk om te weten hoeveel trainingen je dagelijks zou moeten doen.

Er zijn 14 afleveringen inbegrepen, dus moet je één aflevering per dag doen gedurende twee weken of twee per dag gedurende een week? Helaas wordt er geen uitleg gegeven, en daar schieten deze fitnessprogramma’s tekort. Eén ding is zeker: deze fitnessprogramma’s zijn niet het soort Netflix-content dat je 6 afleveringen achter elkaar kunt bingewatchen.

Welk Netflix-fitnessprogramma ga jij als eerste proberen?

Start je web aan je fitnessreis? Kies dan gewoon een trainingsprogramma op Netflix dat je misschien leuk vindt en probeer het eens! De reduce zijn lekker kort en bieden een grote variatie aan trainingen. Als je echter regelmatig traint en weet wat je leuk vindt, kun je je waarschijnlijk beter aan je bestaande fitnessprogramma houden en Netflix gebruiken om movies en tv-programma’s te streamen.

Leave a Comment