De overhand krijgen: steeds meer zeelieden zoeken naar yogatherapie om met angst, trauma om te gaan

HET VERHAAL GAAT VERDER ONDER DEZE SALTWIRE VIDEO’S

https://www.youtube.com/watch?v=videoseries

Cass Gautreau scrolde door lokale Fb-groepen. Ze stopte. Een cursus yogatherapie.

De afgelopen drie jaar had ze zich niet zichzelf gevoeld.

Ze werkte vanuit huis. Toen sloeg COVID-19 toe en, met stijgende kosten van levensonderhoud, kon ze het zich niet veroorloven om uit te gaan. Het duwde de vertrekkende 31-jarige in verder isolement.

Gautreau is onlangs met haar companion verhuisd naar het landelijke Grand Tracadie, PEI, en heeft haar familie en vrienden in Nova Scotia achtergelaten. Ze had minder redenen om haar huis te verlaten.

Gautreau begon aan angst te lijden. Ze begon gedetailleerde lijsten te schrijven voordat ze naar de stad reed en maakte back-upplannen voor het geval er iets misging. Gautreau was op zoek naar manieren om haar risico op een angstaanval te verminderen.

Yogatherapie zou een oplossing kunnen zijn.

“Ik wil meer leren om de affect van angst op mijn leven te helpen verminderen”, zei ze.

Gautreau schreef zich in voor de 25-uurs cursus yoga voor geestelijke gezondheid in Charlottetown, gegeven door gecertificeerde yogatherapeut Samantha Sambrooke.

Sambrooke besteedde meer dan 4.000 uur aan coaching om gecertificeerd yogatherapeut te worden, vier keer de minimumvereiste. Meestal trainen yogadocenten ongeveer 200 uur voordat ze gecertificeerd worden.


Samantha Sambrooke uit Charlottetown, PEI, besteedde meer dan 4.000 uur aan coaching om gecertificeerd yogatherapeut te worden, vier keer de minimumvereiste. Bijgedragen foto – Bijgedragen foto

Yogatherapie maakt gebruik van ontspannings- en ademhalingsoefeningen om stress in de spieren te verlichten. Het leert mensen zich bewust te worden van gevoelens en houdt ze geaard.

Sambrooke heeft veel mensen geholpen, waaronder veteranen en eerstehulpverleners die aan PTSS leden.

‘Ik weet niet hoeveel grappen ik op een dag over Lululemon-panty’s heb gehoord’, zei ze. Dat is een van mijn favoriete dingen: om deze misvattingen over wat het is te doorbreken.

Sambrooke’s zondagse klas van 13 studenten bestaat uit yogadocenten en mensen die geïnteresseerd zijn in yogatherapie.

“Mensen zoeken naar natuurlijke manieren om balans in hun leven te brengen en naar technieken die gunstig kunnen zijn voor hun geestelijke gezondheid,” zei ze. En yoga heeft zoveel van die hulpmiddelen.



Trauma-geïnformeerde yoga

Caelin Nadin, 52, begrijpt de voordelen van yogatherapie.

Toen ze een universiteitsstudent was, worstelde ze om haar appartement te verlaten. Ze moest reduce volgen, maar naar buiten gaan veroorzaakte angstaanvallen.

Vanaf haar vijfde had Nadine een geschiedenis van trauma en leed aan excessive angsten. Hoewel ze probeerde een oplossing te vinden, slaagde ze er niet in. In plaats van het probleem aan te pakken, negeerde Nadin het.

“Het zijn jaren van angst wegdrukken en verbergen omdat je niet wilt dat anderen weten dat je het hebt,” zei ze. En het gaat nergens heen als je het naar beneden duwt. Het zal je op de een of andere manier gewoon uitschreeuwen.”

Toen Nadin achter in de dertig was, ontdekte ze yogatherapie en geeft ze er nu les in. Het was een ‘recreation changer’, zei ze.

Het negeren van stress kan beklemming in de kaak, rug en schouders veroorzaken, evenals spijsverteringsproblemen en chronische pijn, zelfs nadat het trauma voorbij is.

“Ik ga er altijd van uit dat iedereen wel eens een trauma heeft meegemaakt, omdat je het gewoon niet zeker weet”, zei ze. “Sommige mensen weten het niet en veel mensen identificeren zich niet met trauma. Ze kunnen de woorden stress, angst of depressie gebruiken.

Trauma-geïnformeerde yogatherapie richt zich op het bouwen van een verbinding tussen lichaam en geest. Wanneer iemand een trauma heeft doorgemaakt, vertrouwen ze de berichten die hun geest naar hun lichaam stuurt vaak niet.

“Yoga heeft de kracht om het gevoel van controle bij mensen terug te brengen”, zei Nadin.


Caelin Nadin vocht haar hele leven tegen angst totdat ze yogatherapie ontdekte.  Bijgedragen foto - Bijgedragen foto
Caelin Nadin vocht haar hele leven tegen angst totdat ze yogatherapie ontdekte. Bijgedragen foto – Bijgedragen foto

Nadine werkt al 12 jaar als yogatherapeut. Ze heeft een eigen praktijk in Bedford, Nova Scotia.

Nadin leert nu anderen om yogatherapeut te worden. Twaalf jaar geleden was yogatherapie niet erg bekend, merkte ze op, maar er is meer onderzoek gedaan en boeken gepubliceerd om het publieke bewustzijn te vergroten.

In deze tijd van het jaar, waarin de goede voornemens van het nieuwe jaar meestal gericht zijn op uiterlijke veranderingen zoals gewichtsverlies, heeft Nadin een toename gezien van meer dan 20 vragen over yogatherapie voor geestelijke gezondheid in haar praktijk.

“De feestdagen kunnen voor velen een zeer opwindende tijd van het jaar zijn”, zei ze. “Ze beginnen hun reacties op bepaalde dingen en bepaalde mensen op te merken en beseffen ‘Oké, hier moet ik iets aan doen’.”

Haar patiënten variëren van ouders die hulp zoeken voor hun kinderen om oorlogstrauma’s te verwerken. Velen tussen de 30 en 60 jaar hebben het trauma vaak genegeerd totdat ze aan onverklaarbare ziektes begonnen te lijden, zei ze.



En web als Gautreau benadrukte COVID-19-isolatie de noodzaak voor sommigen om hun eigen geestelijke gezondheid onder ogen te zien.

“Mensen werden gedwongen om bij zichzelf te zijn en daadwerkelijk te voelen en op te merken dat er dingen waren die het dagelijks leven zouden kunnen helpen afleiden”, zei Nadin. En toen we dingen niet konden doen, kwam er veel op voor verschillende mensen.

Voor degenen die op zoek zijn naar counseling voor het omgaan met trauma, kan yogatherapie de eerste stap naar herstel zijn. Maar het is belangrijk om een ​​getrainde yogatherapeut te vinden.

“Verschillende houdingen, ademhaling en stilte kunnen flashbacks veroorzaken bij degenen die niet zijn behandeld voor het trauma”, legt Nadin uit.

Ze hoopt dat meer yogadocenten worden opgeleid in trauma-geïnformeerde yoga. Ze wil dat het gereguleerd, breder geaccepteerd en gedekt door de zorgverzekering wordt.

“Mijn doel is eigenlijk om dit spul in het dagelijkse leven van mensen te krijgen, zodat ze niet altijd naar een klas hoeven te gaan om iemand anders te halen om zich beter te voelen,” zei ze. “Zodat ze dit in echte situaties kunnen doen.”

Sambrooke is het daarmee eens.

“Uiteindelijk hoop ik dat ze me niet meer nodig hebben”, zei ze. “Yogatherapie gaat er echt om mensen in staat te stellen een dieper begrip te krijgen van wat er voor hen gebeurt, van second tot second.”

Leave a Comment