De sportscholen van Hampton Roads hebben een leuke benadering van fitness

HAMPTON WEGEN, Va. — We naderen het einde van januari, maar we zitten nog steeds in de eerste maand van het jaar en velen van ons zijn misschien nog bezig met het onderzoeken van manieren om zich aan onze goede voornemens te houden.

Velen van ons zien goede voornemens doorgaans als een kans om een ​​betere versie van onszelf te worden. En voor velen kan dat betekenen dat ze gezonder zijn.

Maar lichaamsbeweging is niet beperkt tot alleen hardlopen of gewichtheffen.

Een studio in Chesapeake biedt een leuke benadering van health. Sary Boykins is bungee-fitnessinstructeur en mede-eigenaar van Hope Match VA. Ze zegt dat ze als nieuwe moeder op zoek was naar een kickstart van haar fitnessroutine en werd verliefd op bungee-fitness.

Ik zei: dit is iets waar ik me in kan verdiepen omdat het er leuk uitziet. En het ziet er niet uit als werk”, zei Boykins. En ik had helemaal gelijk. Ik ben er helemaal weg van!”

Boykins zegt dat je in een les van 45 minuten tussen de 400 en 600 calorieën kunt verbranden.

“Bungeefitness is een low-impact excessive cardio-workout,” zei Boykins. “Dus het is geweldig voor je gewrichten, omdat het gebaseerd is op weerstandsbanden. Dus je bent ingespannen voor weerstandsbanden die passen bij je gewicht, en je gebruikt je lichaamsgewicht om die weerstandsband uit te rekken.

Een groep van Information 3 besloot het eens te proberen.

“Ik vond het erg leuk”, zegt meteoroloog Kristy Steward. ‘Alsof je vliegt. Het voelt alsof je daarheen vliegt.”

“Ik ben erg bezweet en uitgeput”, zegt Chandler Nunally van Coast Dwell. En dit is de eerste keer dat ik in drie jaar heb getraind. Ik ben blij dat ik het met vrienden heb mogen doen. Het was een leuke tijd.”

“Het was zo leuk. Ik wist echt niet wat ik kon verwachten”, zei presentator Erin Miller. “Ik heb nog nooit eerder aan fitnesslessen gedaan. Ik bedoel, weet je, ik ben een hardloper en dus was dit helemaal buiten mijn comfortzone.

Match worden met een groep vrienden kan volgens consultants heel heilzaam zijn.

We hypen elkaar op. We hebben plezier, we lachen, we maken grappen, maar we komen er ook aan toe”, zegt bungee-fitnessliefhebber Quannishia Morgan. En we vieren het als we de dingen goed doen.

Research tonen aan dat trainen met anderen de endorfine kan stimuleren en je kan aanmoedigen om je aan je fitnessgewoonten te houden. Ook kan de vriendschappelijke competitie je zelfs tougher laten werken.

“Deel uitmaken van een groepsfitnessles is goed voor de verantwoording. Je weet dat het een goed gemeenschapsgevoel is om te weten dat je niet alleen bent”, zei Boykins. “Iedereen werkt aan zijn eigen fitnessdoelen en zijn eigen reis, maar je bent niet alleen op je reis.”

Een andere vorm van lichaamsbeweging die niet gepaard gaat met rennen en gewichtheffen, is yoga.

Cathleen Nichols geeft al meer dan 20 jaar yogales en opende in 2015 Concord Well being Yoga in Virginia Seashore.

“Van dag tot dag proberen we echt elke pupil die binnenkomt in staat te stellen de beste beslissingen voor hen te nemen in die praktijk”, zei Nichols.

Ze zegt dat haar studenten doorgewinterde yogi’s en rookies zijn.

“Ik ben 74. En dus doe ik wat goed voelt voor mijn lichaam, niet wat goed zou kunnen voelen voor iemand van in de twintig of dertig”, zei yogabeoefenaar Helen Bottenfield die voor het eerst yoga beoefende.

Bottenfield zegt dat ze internet een week geleden met yoga is begonnen, maar ze ziet nu al de voordelen.

“Ik liet gisteren iets op de grond vallen en mijn man begon het te grijpen”, zei ze. “En ik zei: ‘Ik heb dit!’ En ik reikte naar beneden en raapte het op, maar het deed geen pijn. Dus dat is een overwinning.”

“Het helpt je om een ​​betere relatie met jezelf op te bouwen”, zei Nichols. “Of dat nu je fysieke lichaam is, je denkende geest, je gevoel, je hart, je spirituele zelf. Het grootste voordeel is dus dat het je helpt te begrijpen wie je in wezen bent.”

Nichols zegt dat als het gaat om het starten van een fitnessroutine, het nooit kwaad kan om het te proberen, en je kunt vaak kracht vinden in cijfers.

“Start vandaag en leef morgen beter”, zei Nichols.

Als je er nog steeds aan denkt om met een trainingsroutine te beginnen, onthoud dan dat we allemaal ergens moeten beginnen!

De voordelen van lichaamsbeweging gaan veel verder dan alleen de sportschool of reduce. Je fitnessroutine kan je mentale gezondheid en slaapkwaliteit verbeteren, helpen bij stressbeheersing en kan je zelfs helpen beschermen tegen een aantal chronische gezondheidsproblemen.

Om nog maar te zwijgen over het feit dat het een belangrijke rol speelt bij het behouden van een gezond gewicht.

Als je bungee-fitness wilt proberen of een yogales wilt volgen, bekijk ze dan eens en ontdek wat voor jou werkt!

.

Leave a Comment