Lichamelijke activiteit vermindert depressieve symptomen bij kinderen: meta-analyse

22 januari 2023

Lichamelijke activiteit kan depressieve symptomen bij kinderen en adolescenten aanzienlijk verminderen, volgens een recente studie gepubliceerd in JAMA Kindergeneeskunde. 1

Uit de meta-analyse van 21 onderzoeken met 2.441 deelnemers (47% jongens en 53% meisjes) in de leeftijd van 11-19 jaar bleek dat fysieke activiteit kan helpen bij het verlichten van depressieve symptomen bij jonge patiënten. Twaalf van de onderzoeken toonden ook de voordelen aan van fysieke activiteit voor deelnemers met een somatische of psychiatrische stoornis zoals depressie, obesitas, ADHD en diabetes.

De bevindingen toonden aan dat fysiek actieve tieners meer opmerkelijke verminderingen van depressieve symptomen ervoeren dan jongere deelnemers. “Het is mogelijk dat jongere kinderen voldoende actief zijn om ongevoelig te worden voor aanvullende fysieke activiteit, terwijl hun oudere en meer sedentaire tegenhangers mogelijk beter reageren op de interventie”, aldus onderzoekers.

Na analyse van de frequentie en duur van fysieke activiteit, stelden onderzoekers huge dat drie sessies van fysieke activiteit van ten minste 30 minuten de grootste verbetering van depressieve symptomen opleverden.

“Depressie is de op één na meest voorkomende psychische stoornis bij kinderen en adolescenten, maar slechts een klein deel zoekt of krijgt een stoornisspecifieke behandeling”, aldus onderzoekers. “Fysieke activiteitsinterventies zijn veelbelovend als een alternatieve of aanvullende benadering van de klinische behandeling van depressie.” 2

Voordelen van fysieke activiteit voor comorbide aandoeningen

De studie suggereert dat fysieke activiteit ook comorbide symptomen van angst en ADHD kan verlichten, die respectievelijk 75% en 57% van de kinderen met depressie treffen.3,4

Deze bevinding weerspiegelt die van een 2017 TOEVOEGING onderzoek, waaruit bleek dat 37% van de kinderen met ADHD hun symptomen onder controle houdt met dagelijkse lichaamsbeweging. Ongeveer de helft van de respondenten beoordeelde lichaamsbeweging als een “extreem” of “zeer” effectieve behandeling – de hoogste beoordeling van alle ADHD-behandelingen die in de enquête zijn opgenomen.

“Elke aerobe activiteit, vooral buitenshuis, helpt onze dochter”, zei iemand TOEVOEGING lezer onlangs ondervraagd over de affect van lichaamsbeweging. “Binnen een dag of twee nadat ze niets heeft gedaan, wordt ze depressief.”

“We zien grote verbeteringen bij onze zoon na fysieke activiteit”, zei een andere ouder. “De depressie kan echt de kop opsteken, ook al is hij pas 10. We geven thuis les, dus onze zoon en ik hebben allebei een YMCA-lidmaatschap en gaan minstens drie keer per week naar faculty. Hij geniet van de elliptische coach, roeier, spinfietsen, automatische stepper en loopband.

Meest TOEVOEGING Lezerspanelleden noemden lichaamsbeweging een effectieve vorm van behandeling, maar velen zeiden dat het een uitdaging is om hun kinderen ertoe te bewegen deel te nemen aan lichaamsbeweging.

“Mijn tienerdochter heeft depressieve symptomen en we zien dat haar humeur verbetert als ze actief is, maar het duurde lang voordat ze begon met sporten”, zei een ouder. “Vroeger speelde ze tennis, voetbal en skiën, maar toen ze naar de universiteit ging, stopte ze met sporten.”

Lichamelijke activiteiten moeten regelmatig en constant zijn om hun voordelen voor de geestelijke gezondheid te behouden, volgens TOEVOEGING lezers. “In slechts een paar maanden tijd zie ik dat de afwezigheid van fysieke activiteit in zijn leven al zijn depressieve symptomen vergroot”, zei een ouder.

“Ik zie een verbetering in haar gedrag met meer fysieke activiteit, maar ik kan niet zeggen dat ik een direct verband met haar stemming heb opgemerkt”, zei een andere ouder. “Ik merk echter dat haar humeur en gedrag achteruit gaan als ze minder actief is of te veel schermtijd krijgt. Ze doet een keer per week aan vechtsporten en doet af en toe aan voetbal of t-ball. Over een paar weken voegen we gezinsyoga toe.”

“Mijn zoon doet het altijd beter als hij beweegt, maar helaas is het erg moeilijk om hem op gang te krijgen”, schreef een andere ouder. “Ik merk dat hij na het hoepelen veel rustiger is en in een beter humeur, dus ik probeer hem aan te moedigen om eropuit te gaan en het te doen.”

Oefening is echter geen universele remedie. Van TOEVOEGING respondenten van de enquête vond 5% lichaamsbeweging “niet erg” of “helemaal niet affectief” bij het aanpakken van ADHD-symptomen.

“Lichaamsbeweging heeft geen blijvend impact op zijn depressie of intense gevoelens”, zei iemand TOEVOEGING lezer panellid. Een ander zei: “De positieve resultaten van fysieke activiteit houden aan zolang de activiteit plaatsvindt, en vervagen dan snel.”

Een ouder legde uit dat fysieke activiteit een negatieve invloed had op de symptomen van haar form. “Fysieke activiteit helpt haar niet – het maakt het zelfs erger. Ze heeft meer mentale activiteiten nodig om haar te helpen, zoals puzzels, kaartspellen of werkboeken. Dat zijn dingen die haar symptomen helpen reguleren en verminderen.”

Bekijk artikelbronnen

1Recchia F., Bernal JDK, Fong DY, et al. (2023). Fysieke activiteitsinterventies om depressieve symptomen bij kinderen en adolescenten te verlichten: een systematische assessment en meta-analyse. JAMA Pediatr. https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2022.5090

2Erskine HE, Baxter AJ, Patton G., et al. (2017). De wereldwijde dekking van prevalentiegegevens voor psychische stoornissen bij kinderen en adolescenten. Epidemiol Psychiatr Sci. 26(4):395-402. https://doi.org/10.1017/S2045796015001158

3Angold, A., Costello, EJ (1993). Depressieve comorbiditeit bij kinderen en adolescenten: empirische, theoretische en methodologische kwesties. Ben J Psychiatrie. 150(12):1779-1791. https://doi.org/10.1176/ajp.150.12.1779

4Birmaher, B., Brent, D., Bernet, W., et al. (2007). AACAP-werkgroep over kwaliteitskwesties. Praktijkparameter voor de beoordeling en behandeling van kinderen en adolescenten met depressieve stoornissen. J Ben Acad Kinder-Adolescent Psychiatrie. 46(11):1503-1526. https://doi.org/10.1097/chi.0b013e318145ae1

Leave a Comment