Probeer de 11 beste Apple Fitness+ workouts van 2022 uit

Apple Health+ kende een enorm succesvol 2022. Dankzij software-updates konden gebruikers Apple Health+ eindelijk alleen op hun iPhone of Apple TV openen, in plaats van dat ze een Apple Watch nodig hadden. Als je Apple Health+ hebt willen proberen, maar nog niet bent verkocht op een Apple Watch, kom je misschien in de verleiding om te kijken wat er op je iPhone wordt aangeboden.


Handig is dat Apple een lijst heeft gepubliceerd met de favoriete exercises en meditaties van zijn Health+-trainers vanaf 2022. Om je een aantal goede ideeën te geven om aan de slag te gaan met de Health+-service, zijn hier enkele van die topkeuzes uit de Health+-catalogus.


Drie Power-opties stonden op de lijst en je kon niet beginnen met een betere exercise dan Power With Sam. Pak wat dumbbells en sluit je aan bij coach Sam Sanchez terwijl ze je door een routine van 30 minuten leidt, geïnspireerd door de Latin-grooves van superster Shakira.

Zoals bij alle Apple Health +-workouts, zijn er alternatieve bewegingen gedemonstreerd door de trainingsgenoten van Sam, dus als je nieuw bent met dit soort krachttraining, volg dan gewoon de minder intense variaties terwijl je je aanpast. Het half uur vliegt voorbij.

Screenshot van Apple Fitness+ HIIT met Bakari-workout

HIIT (Excessive-Depth Interval Coaching) is een uitstekende vorm van cardiotraining en All the things Rock is een van de drie HIIT-workouts die op de lijst van Apple staan. Dit energieke programma van 30 minuten laat je meebewegen op rocknummers van Good Charlotte, The Offspring en Fall Out Boy terwijl je elk drie keer vier units strikes volgt. Tussendoor heb je intervallen van 40 seconden om op adem te komen.

Screenshot van APPle Fitness+ Yoga met Jonelle workout

Yoga is een huge onderdeel van Apple Health+ en vormt een uitstekende aanvulling op al zijn cardio- en krachtprogramma’s. Yoga is geweldig voor je fysieke en mentale gezondheid, het helpt je kracht, houding en behendigheid terwijl het de geest kalmeert. En er zijn veel slimme yogagadgets en -apparatuur om je te helpen bij het oefenen.

Een van de topkeuzes op Apple Health+ is deze hiphop/R&B-routine, geïnspireerd op Black Music Month en met legendes als Marvin Gaye en Luther Vandross. Deze energieke les demonstreert een van de unieke kenmerken van Apple Health+, namelijk het innovatieve gebruik van de allerbeste beschikbare muziek. Met de trainers die kunnen putten uit de enorme Apple Music-archieven, vind je wekelijks spannende en ongebruikelijke combinaties van melodieën en bewegingen in de trainingsbibliotheek.

Screenshot van Apple Fitness+ Dance With Jhon-workout

Het zou nalatig zijn van Apple om Dance-workouts niet op te nemen, terwijl het bijna elke dance-track heeft waar je ooit naartoe bent verhuisd. U zult niet teleurgesteld zijn wanneer u door dit gedeelte van de Health+ collectie bladert.

Apple-instructeurs kozen drie Dance-workouts in hun beste van 2022, en een die je zeker moet proberen, is de Latin-getinte Dance With Jhon, die voor het eerst werd uitgebracht om samen te vallen met Coronary heart Month. De liedjes gaan over zaken van het hart, en je zult je eigen hart sneller laten kloppen als je de leuke bewegingen volgt.

Screenshot van Apple Fitness+ Loopband met Emily-workout

Gebruik je graag een loopband om te sporten? Apple Health+ heeft tal van mogelijkheden voor trainingen tussen de 10 en 45 minuten. De High Nation-workout van Emily Fayette duurt 21 minuten en je wordt meegeduwd door enkele van de meest invloedrijke vrouwelijke artiesten in de countrymuziek, zoals Dolly Parton en LeAnn Rimes. Door af te wisselen tussen gematigde en zware intensiteiten, krijg je een vrolijk, motiverend programma voor de sportschool of je thuisapparatuur.

Screenshot van Apple Fitness+ Pilates-workout

Slechts twee Pilates-routines haalden de Apple-lijst met topworkouts, wat verrassend is, omdat Pilates zo’n geweldige manier is om je kern te versterken en je houding te verbeteren. Om u op weg te helpen, zijn er tal van geweldige on-line Pilates-lessen waaraan u kunt deelnemen.

Als je een Health+-abonnee bent, pak dan een weerstandsband en een mat voor Pilates With Marimba Gold-Watts, en je zult merken dat je een reeks gecontroleerde bewegingen doorloopt om je core en schouders te trainen. De soundtrack bevat klassieke throwback-hits van artiesten uit de jaren 70, zoals Marvin Gaye.

Screenshot van Apple Fitness+ fietstraining

De krachtige anthems van Mary J. Blige vormen de kracht van deze 30 minuten durende high-intensity indoor biking exercise over een reeks van 12 intervallen onder leiding van Sherica Holmon.

Dit is een van de talloze Artist Highlight-workouts die je kunt vinden in het hele scala aan trainingsopties in Apple Health+. Wat je muzikale smaak ook is, er zullen ongetwijfeld artiesten of bands zijn die je aandacht trekken en je inspirerende Health+ exercises bieden.

Screenshot van Apple Fitness+ roeitraining

Roeien met Josh Crosby is een van de slechts twee roei-workouts die op Apple’s Finest Of-lijst staan. Het is ongebruikelijk dat roeitrainingen zijn opgenomen in algemene fitness-apps, dus de groeiende catalogus van Apple Health+ roei-uitdagingen is zeer welkom.

Deze Pure Dance-workout loodst je door een virtuele wedstrijddag en daagt je uit om in acht minuten zo ver mogelijk te roeien. Het doel is 2.000 meter. Je werkt naar racetempo en verhoogt de intensiteit gestaag onder leiding van Josh. Het is een uitdaging om je longen kapot te maken, maar je zult je geweldig voelen als je het bereikt!

Screenshot van Apple Fitness+ kernworkout

Prepare je buikspieren met een van de Apple Health+ Core exercises. Als je een fan bent van muziek uit de jaren 80, probeer dan crunches, V-sits en fietsen terwijl je luistert naar een soundtrack met Queen, Bananarama en UB40. Er zijn kortere trainingen dan deze duurtest van 20 minuten, dus probeer een van de programma’s van 5 minuten als je een iets minder intense uitdaging wilt.

Screenshot van Apple Fitness+ meditatietraining

De Apple Health + Meditation-serie is uitzonderlijk en biedt rust-, focus-, veerkracht- en, meest recentelijk, slaapmeditaties die je kunt gebruiken voor elk kind begeleiding dat je nodig hebt, terwijl je een second van aandacht neemt om op te laden en jezelf te aarden.

Deze Doel-meditatie, geleid door JoAnna Hardy, is ontworpen om je te helpen nadenken over de mensen, plaatsen en ervaringen uit je verleden en te herkennen hoe ze je leven hebben gevormd en of ze kunnen helpen bij het informeren van je toekomst. Dit kan voor sommigen een verontrustende ervaring zijn, maar de vriendelijke manier van doen van de instructeur zorgt voor een kalme en zachte sessie. Spotify’s mindful-meditatie-inhoud bevat meer opties die u kunt verkennen.

Screenshot van Apple Fitness+ Mindful Cooldown-workout

De Conscious Cooldown-serie van Apple is een ander verborgen juweeltje in de Apple Health+-bibliotheek. Deze sessies van 5 of 10 minuten zijn ontworpen om u te helpen de oefening voorzichtig en met aandacht te beëindigen. Het zijn mini-meditaties gecombineerd met rekoefeningen; Je kunt ze op elk second doen om stress te verminderen.

Het maakt niet uit welke je kiest, maar probeer deze korte vijf minuten durende Conscious Cooldown met Gregg Prepare dinner die je heupen, dijen en hamstrings zal strekken met een korte meditatie aan het eind. Het is de moeite waard om een ​​Conscious Cooldown toe te voegen aan een van de oefeningen op deze lijst als perfecte afsluiting van je coaching.

Ontdek Apple Health+ voor een steeds evoluerende trainingservaring

Apple Health+ gaat van sterk naar sterker met een voortdurend evoluerende catalogus van nieuwe exercises die zijn ontworpen om je lichaam en geest te motiveren en uit te dagen. Deze voorbeelden van enkele van de beste trainingen van 2022 zouden je wat inspiratie moeten geven voor je fitnessreis. Het maakt allemaal deel uit van de voortdurende focus van Apple op gezondheid en welzijn.

Leave a Comment