West Albany-studenten leren op school met stress om te gaan

De middelbare college is niet zo erg als leren ontspannen en omgaan met stress web zo belangrijk is als het onthouden van het periodiek systeem en de geometrische formules.

Studenten aan de West Albany Excessive Faculty hebben de mogelijkheid om mindful-oefeningen in hun dagelijkse schema op te nemen, mede dankzij een klasbeurs van $ 1.000 van de Albany Public Faculties Basis. Het keuzevak ondersteunt het aanleren van emotionele vaardigheden en hoe om te gaan met stress in een post-pandemische leeromgeving.

“Het is een pauze van mijn andere reduce”, zei tweedejaars Lena Larson woensdag na een geleide meditatie en yogales. “Ik heb nieuwe manieren gevonden om te ontspannen.”







West Albany senior Maya D’Alessio, rechts, en junior Lauren Bernt stretchen tijdens de les.


Kylie Graham, Mid-Valley Media


Jennifer Bornheimer geeft al 19 jaar les aan West Albany en begon vijf jaar geleden met de cursus stressmanagement. Ze wilde een klas creëren die “van toepassing zou zijn op de massa”, en prioriteit geven aan geestelijke gezondheid werd vooral related tijdens en na de COVID-19-pandemie.

Mensen lezen ook…

“[Anxiety] was een groot probleem’, zei Bornheimer. Nu is het een onoverkomelijk probleem.

Eerstejaars en tweedejaars lijken meer te worstelen met hun geestelijke gezondheid dan de oudere studenten, zei ze, aangezien het grootste deel van hun vormende middelbare schooljaren op afstand werden gehouden.







WAHS subsidie ​​01

Suzanne Davis van Love Yoga Studios leidde West Albany-studenten door een circulation en begeleide meditatie in hun les “Stressbeheersing en ontspanning” op woensdag 1 januari. 18.


Kylie Graham, Mid-Valley Media


Haar lesplannen omvatten dat de studenten deelnemen aan taakstraf, leren haken, bordspellen spelen, naar podcasts luisteren en stemmingsafspeellijsten maken. Ze nam ze afgelopen herfst zelfs mee op een speurtocht in de omliggende wijken, zodat ze even de tijd konden nemen om het kleurrijke gebladerte en het koele weer te waarderen.

Een keer per week doen de studenten een geleide meditatie op yogamatten.

Ze zei dat haar studenten de mogelijkheid om overdag even voor zichzelf te zorgen erg op prijs stellen. Er is niet veel geld voor nodig om dit te bereiken, voegde ze eraan toe, en er zijn veel dingen tot onze beschikking om elke dag beetje bij beetje stress te beheersen.

Suzanne Davis van Love Yoga Studios, 630 Hickory St. NW in Noord-Albany worden tweedejaars, junioren en senioren begeleid door meditatie en yoga op woensdag in een rustige, slecht verlichte omgeving die in schril distinction stond met de drukte van de relaxation van de college.







WAHS subsidie ​​04

Suzanne Davis begon de klas te praten over manieren waarop studenten angst kunnen beheersen door te ademen en zich te concentreren.


Kylie Graham, Mid-Valley Media


Davis benadrukte het belang van filtering, focus en circulation, en instrueerde studenten langzaam door hun neus te ademen om hun ademhaling te reguleren en paniekaanvallen te voorkomen. Als mensen willen leren hoe ze hun zenuwstelsel kunnen gebruiken, zei ze, dan is yoga en bewust ademen een eenvoudige manier om dat te doen.

Bornheimer zei dat ze ernaar uitkijkt om volgend jaar weer les te geven in de klas, die behoorlijk populair is geworden op de middelbare college.

“Ik kan geen klas bedenken waar ik niet meerdere studenten met dit probleem heb”, zei ze. “Ik ben dankbaar voor de steun van de Basis en dat de gemeenschap het belang hiervan inziet.”

Joanna Mann (zij/haar) dekt het onderwijs voor Mid-Valley Media. U kunt contact met haar opnemen by way of 541-812-6076 of Joanna.Mann@lee.web. Volg haar op Twitter by way of @joanna_mann_.

.

Leave a Comment