Yoga voor chronische aspecifieke lage rugpijn

Mike: Hallo, ik ben Mike Clarke, podcast-editor voor de Cochrane Library. Lage rugpijn is een veel voorkomend probleem en in Cochrane Critiques zijn verschillende behandelingen beoordeeld. In november 2022 publiceerden we een replace van de Cochrane-review uit 2017 van de effecten van yoga op chronische, niet-specifieke lage-rugpijn. De evaluate werd geleid door Susan Wieland van het Cochrane Complementary Medication Discipline in de VS, samen met collega’s uit Canada, Duitsland en het VK. Hier is een andere auteur van de recensie, Shireen Harbin van het Institute for Work & Well being in Toronto, Canada, om ons te vertellen over de laatste bevindingen.

ShireenNiet-specifieke lage-rugpijn, of lage-rugpijn zonder bekende oorzaak, verdwijnt meestal binnen een paar dagen of weken. Sommige mensen merken echter dat het 3 maanden of langer aanhoudt, waarna het als chronisch wordt beschouwd. Dit is een ernstige aandoening die de dagelijkse activiteiten van de persoon verstoort en de kwaliteit van leven verlaagt.
De gebruikelijke behandelingen voor niet-specifieke rugpijn zijn vrij verkrijgbare pijnstillers en oefeningen of rekoefeningen. Een vorm van lichaamsbeweging die soms wordt gebruikt, is yoga, een lichaamsbeweging die oorspronkelijk uit India komt en ook in het Westen erg populair is geworden. In de vorige versie van onze evaluate vonden we enig bewijs dat het nuttig zou kunnen zijn, maar het onderzoek was beperkt. In deze replace hebben we nog negen onderzoeken toegevoegd aan de 12 die in de beoordeling van 2017 stonden, en konden we enkele aanvullende conclusies trekken.
De 21 onderzoeken in de replace trokken iets meer dan 2.200 deelnemers uit de VS, het VK, India, Kroatië, Duitsland, Zweden en Turkije. Deze onderzoeken hadden verschillende soorten yoga vergeleken met gebruikelijke zorg, een wachtlijst (waarbij de ene groep mensen meteen met yoga begint terwijl de andere groep het aan het einde van de studie krijgt aangeboden), een niet-oefeninterventie zoals educatief materiaal , of een op de rug gerichte oefeninterventie zoals fysiotherapie.
Wanneer yoga werd vergeleken met niet aan lichaamsbeweging doen, hadden mensen die aan yoga deden kleine en klinisch onbelangrijke verbeteringen in zowel pijn als rugfunctie na 3 en 6 maanden. Na 12 maanden was er een kleine maar klinisch onbelangrijke verbetering in de rugfunctie, maar weinig of geen verschil in pijn. Mensen die aan yoga deden, meldden vaker dat hun rugpijn was verbeterd of verdwenen na 3 en 6 maanden, maar er was geen informatie na 12 maanden. Degenen in de yogagroep meldden ook een iets betere mentale kwaliteit van leven na 3 en 6 maanden en een iets betere fysieke kwaliteit van leven na 3 maanden. Het is ook belangrijk op te merken dat mensen die yoga beoefenen een 3% hoger risico op bijwerkingen hadden, voornamelijk voorbijgaande toename van rugpijn.
Toen yoga werd vergeleken met standaard op de rug gerichte oefening, zagen we bewijs van weinig of geen verschillen in rugfunctie na 3 en 6 maanden. Informatie over de rugfunctie was onduidelijk na 12 maanden en de effecten op pijn, klinische verbetering en kwaliteit van leven waren op elk tijdstip onduidelijk of niet beschikbaar.
Ten slotte, in de enkele proeven waarin yoga wordt vergeleken met Qigong (een ander kind lichaam-geest-oefening) en de toevoeging van yoga aan een ander oefenprogramma, in dit geval “rugschool” genoemd, is de informatie zo beperkt dat we niet zeker weten of er Eventuele verschillen tussen yoga en Qigong, of de effecten ervan wanneer toegevoegd aan een oefenprogramma.
Samenvattend suggereert onze bijgewerkte evaluate dat patiënten met chronische, niet-specifieke lage rugpijn die yoga doen, het misschien iets effectiever vinden dan geen enkele oefening doen, en web zo effectief voor de rugfunctie als andere soorten oefeningen doen. Hoewel we in deze replace betere informatie hebben over overeenkomsten tussen yoga en andere oefeningen voor het resultaat van de rugfunctie, hebben we nog steeds aanvullende onderzoeken van goede kwaliteit nodig om te begrijpen of er een verschil is tussen yoga en andere vormen van lichaamsbeweging voor de rugfunctie na 12 maanden en om te ontdekken of er verschillen zijn voor pijn, klinische verbetering, kwaliteit van leven en depressie. Wanneer we kijken naar fysieke uitkomsten zoals de rugfunctie, is het logisch dat yoga en andere oefeningen vergelijkbare effecten kunnen hebben, aangezien veel van de bewegingen die in yoga worden gebruikt voor rugpijn vergelijkbaar zijn met die in andere oefenbehandelingen voor deze aandoening. Het is echter belangrijk om te onthouden dat er veel soorten yoga zijn. De yoga-interventies in de onderzoeken die we hebben opgenomen, zijn specifiek ontwikkeld om lage rugpijn te behandelen en worden gegeven door getrainde en ervaren docenten. Deze factoren kunnen zowel de effectiviteit als de veiligheid van yoga beïnvloeden, en beslissingen over het proberen van een yogaprogramma dat is ontworpen om lage rugpijn te behandelen, moeten afhangen van de beschikbaarheid van een dergelijk programma, de kosten en de individuele voorkeur van de patiënt.

MikeAls je meer wilt weten over de yogaprogramma’s die zijn geëvalueerd en de onderzoeken die dat hebben gedaan, kun je alle particulars vinden in de volledige Cochrane Evaluation die on-line beschikbaar is op Cochrane Library punt com. Je vindt het met een simpele zoekopdracht naar ‘yoga voor rugpijn’.

Leave a Comment